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???????????????????????????????????????????? 有這樣一群“老小孩"
?? 他們不記得自己是誰，經常忘記回家的路，記憶化作流沙，親人變得陌生，心智宛若孩童，他們腦海里像是有一塊橡皮擦，正在逐漸擦去曾經的記憶。
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?? 阿爾茨海默病（AD）俗稱老年癡呆，在全球范圍內，癡呆是65歲以上人群致殘的主要原因，中國目前的患者已高達500多萬，占世界總病例數的四分之一，且每年平均有30萬新發(fā)病例，且患病率隨年齡升高呈顯著增長趨勢。阿爾茨海默病為社會和家庭帶來了沉重的負擔，不少人對該疾病存在大量知識誤區(qū)，導致我國該病的就診率和治療率非常低，若能早期診斷，可延緩疾病發(fā)展速度。8月19日，國際阿爾茨海默病協(xié)會（ADI）公布了2021年“世界阿爾茨海默病月”活動的主題：Know Dementia,Know Alzheimer’s（知彼知已? 早診早智），強調知識的力量，號召通過宣傳，增進社會對病癥的了解、理解和預防，以幫助人們在尋求有關信息、建議和支持以及潛在的診斷時，能夠更有效、更全面地準備、應對、克服與戰(zhàn)勝阿爾茨海默病對自己和家人的侵擾。
阿爾茲海默癥的十大危險信號：
1、記憶力逐漸衰退，影響日常起居活動。
比如：炒菜忘了放鹽或多放了鹽；做完飯忘記關煤氣；出門忘記鎖門；買菜忘記付錢或付了錢忘記拿東西等表現。
2、處理熟悉的事情出現困難，難以勝任日常事務。
比如：不知道穿衣服的次序，經常內衣外穿，甚至上下衣不分；對原本熟練的家務活不知所措等等。
3、語言表達出現困難。
比如：出現命名障礙，忘記簡單的詞語，詞不達意，經常說錯詞錯句，說的話或寫的句子讓人無法理解，甚至少語、緘默不語。
4、對時間、地點及人物感到混淆。
比如：不記得今天幾號、星期幾，不知自己身處何處；在熟悉的地方也會迷路；不認識朋友、甚至家人；不知家在哪里，一直要回家；認為自己還是在年少時期，要找自己的父母等。
5、判斷力漸漸減退。
比如：反季節(jié)穿衣，烈日下穿棉襖，寒冬時卻穿薄衣；平時節(jié)儉的人被忽悠，經?；ù髢r錢去買保健品。
6、理解力或合理安排事物的能力下降。
比如：對別人的話語、行為不理解，跟不上他人交談的思路，或不能按時支付各種賬單，做事情不著調。
7、常把東西亂放在不適當的地方。
比如：將熨斗放進冰箱；電熱水壺放在煤氣灶上燒水；在外面撿一大堆垃圾放在家里，襪子放在碗柜里等。
8、情緒變得不穩(wěn)及行為較前顯得異常。
比如：情緒快速漲落，變得喜怒無常；晝夜顛倒；成天往外面跑，不著家；有被迫害妄想。
9、性格出現變化。
比如：原來大方的人小氣了；性格變得多疑、淡漠、焦慮或粗暴等；家人覺得老人突然變得不可理喻了。
10、失去做事的主動性。
比如：覺得終日消磨時日，對以前的愛好也沒有興趣，易出現抑郁情緒，覺得活著沒意思，甚至有自殺的傾向。
? 積極的預防和干預都能夠有效延緩疾病的發(fā)生和發(fā)展，提升老年人生活質量，減輕家庭和社會的負擔。具體來說，給予預防老年癡呆的幾點建議：
1、要減少糖、鹽、油的攝入量：研究中發(fā)現，人若在青、中年時期經常攝入大量的糖、鹽、油，到老年后就易患老年癡呆癥。因此，老年人平時應以清淡的食物為主。
2、要少飲或不飲烈性酒：研究證實，經常飲酒的人患老年癡呆癥的幾率要比從不飲酒的人高5～10倍。
3、要常吃富含膽堿的食物：乙酰膽堿的缺乏是人們患老年癡呆癥的主要原因之一。因為乙酰膽堿有增強記憶力的作用。而乙酰膽堿都是由膽堿合成的。因此，應多吃一些富含膽堿的食物，如豆制品、蛋類、花生、肉類、燕麥、小米等。
4、要常吃富含維生素B12的食物，富含維生素B12的食物有預防老年癡呆癥的作用。富含維生素B12的食物主要包括動物的內臟、海帶、大白菜和蘿卜等。
5、要勤動腦：人的思維功能也是“用進廢退”的，大腦接受的信息越多，腦細胞就越發(fā)達、越有生命力。因此，老年人應經常進行一些腦力活動，如看書、寫日記、做規(guī)劃、下棋等。即使看電視也要思考，與家人朋友、交流心得感想。
6、要積極參加體育活動：進行體育活動會使人的血液循環(huán)加快，從而使經過大腦的血流量增加，使腦細胞得到充足的養(yǎng)分和氧氣。因此，老年人可通過經常參加體育活動來預防老年癡呆癥。臨床研究發(fā)現，人活動手指可以給腦細胞以直接的刺激，對延緩腦細胞的衰老有很大的好處。因此，老年人可通過打算盤、在手中轉動健身球、練習雙手空抓、練書法、彈奏樂器等方式來運動手指，從而可預防老年癡呆癥的發(fā)生。
7、要積極地防治便秘：相關的調查資料顯示，便秘是引發(fā)老年癡呆癥的重要原因之一。因為經常便秘的人，其腸道會產生氨、硫化氫、組織胺、硫醇和吲哚等多種有毒物質，這些有毒物質會隨著血液循環(huán)進入大腦，從而誘發(fā)老年癡呆癥。因此，老年人應積極地防治便秘，以預防老年癡呆癥的發(fā)生。
8、盡量不使用鋁制的炊具和餐具：鋁是一種兩性物質，它與酸堿都可以發(fā)生化學反應。如果用鋁制的炊具或餐具盛放酸、堿性食物，會使鋁元素游離出來污染食物。而人吃了被鋁離子污染過的食物，會使鋁在大腦、肝、腎、脾、甲狀腺等多個組織器官中蓄積下來，這會損害人的中樞神經系統(tǒng)，使人的反應變得遲鈍，并會加快人體的衰老。
9、對事物常保持高度的興趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止記憶力減退。老年人應該多做些感興趣的事及參加公益活動、社會活動等來強化腦部神經。
10、心態(tài)豁達寬容，關心他人，保持良好的人際關系，做自己力所能及的事情，找到自己的生存價值。保持年輕的心，適當打扮自己。避免過于深沉、消極、唉聲嘆氣，要以開朗的心情生活。高齡者常須面對退休、朋友亡故等失落的經驗，很多人因而得了憂郁癥，使免疫機能降低，沒有食欲和體力，甚至長期臥床。
11、對事物常保持高度的興趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止記憶力減退。老年人應該多做些感興趣的事及參加公益活動、社會活動等來強化腦部神經。
12、避免獨居，享受天倫之樂。多個人的交流照顧對于防止癡呆是很關鍵的。
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??? 有時是治愈，常常是幫助，總是去安慰。阿爾茨海默病的防治需要你、我、他的共同參與，共同成為這一行動的主要力量。
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—— 801 蔡叢叢
（圖源來自于網絡）
